唉~裝清高
反正一開戰,這幾個就跑了,
不用指望他(她)們會一起參戰。
想改就要把自己搞到很累
早一點睡還是睡不著,所以都直接通宵到晚上
要出去玩前 讓自己累一點 就會很快睡著了
每天都睡每8小時 時差就變了
真的超難 每一個月調不了
很常都是 第一二天都很正常 第三天就突然該睡覺的時候完全睡不著 然後又被迫熬夜
感覺要撐過去一次累到直接睡著
千萬不要睡,咖啡提神飲料猛灌就對了,之前去美國沒忍住睡著,結果早上2點起床…真的很想死
年紀越大 時差越難改啊 輪班星人體感應該更多
作息亂點就沒有調時差的問題了其實
這真的沒辦法只能硬撐
不要喝咖啡,不要喝任何的提神飲料,久了就愛睏了
沒法吧 盡量還是不要亂時差 身體會不好
睡不著就是不夠累 夠累了就睡著了
如果是出國的時差,我通常都看抵達目的地國家的時間調整,
像之前去歐洲抵達後是早上,所以一上機就看個2 3部電影,等到旅程末端剩6 7小時就開始睡覺,這樣下機剛好早上醒來
不過如果是工作日夜顛倒的話,我之前都是挑禮拜六整天睡,禮拜日早上強迫自己外出到下午,晚上再睡覺這樣就差不多了
真的 習慣之後真的不是說要改就能改的