Your browser does not seem to support JavaScript. As a result, your viewing experience will be diminished, and you have been placed in read-only mode.
Please download a browser that supports JavaScript, or enable it if it's disabled (i.e. NoScript).
剛開始健身,不會說很瘦,練得蠻有興趣的,希望大大們可以分享大家的菜單交流一下
基本應該都是 2~3個動作 4組12下吧?
菜單應該上網隨便搜都有了吧@@
推拉腿三分化訓練蠻不錯的
K
我喜歡先練背部,再練其他
邪
可以先動ㄧ動 然後上小重量
陳
樓上超好笑 真的需要有財力
多做一些不同方向的拉力訓練,對整體背部的刺激更好
還是得去 不然沒地方運動
看到肌肉有成長 就不會那麼累了
海
當你被醫生告知再不運動就會葛闢的時候
想要好看大概腹肌就夠了吧