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目前跟朋友一起訓練 排一周5-6練 目前沒什麼問題 覺得精神越來越好
三練開始 一開始太多練會讓身體太疲勞
三練 練一休一 不然手臂根本沒恢復
其實後來出社會一周也頂多4練就很辛苦了 重點是要能持之以恆
我是都三練左右啦
我新手都三練 然後每個部位都要有
我都是一週三練開始
我是三練 大肌群分開
K
我喜歡先練背部,再練其他
邪
可以先動ㄧ動 然後上小重量
陳
樓上超好笑 真的需要有財力
多做一些不同方向的拉力訓練,對整體背部的刺激更好
還是得去 不然沒地方運動
看到肌肉有成長 就不會那麼累了
海
當你被醫生告知再不運動就會葛闢的時候
想要好看大概腹肌就夠了吧