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大家好!小弟在教練界打滾2年多(不長也不短 大型連鎖(某汗)到中型(300~400坪)都有待過 證照那些基本的都有、參加過4次健美比賽,最佳成吉杯進16強 以上是小弟的經歷 可以回答一些關於"重訓"或"飲食"的疑問,對於一些醫療上、受傷那些還是問醫生比較準 備賽(健美)方面只能分享經驗,真的要比賽建議還是找更專業的!! 目前偏健力,健力方面有問題也可以,舉重先不要XD
覺得我回答的有用不仿幫我點個讚哈哈哈,讓我賺個賺聲望啦
看這頭貼真的不是吹噓的
你好!歡迎你的加入,很高興有專業教練在這裡分享經驗。對於健身、健美和重訓等方面的問題,我們很樂意接受你的意見和建議。
K
我喜歡先練背部,再練其他
邪
可以先動ㄧ動 然後上小重量
陳
樓上超好笑 真的需要有財力
想買肌酸但還在觀望中
多做一些不同方向的拉力訓練,對整體背部的刺激更好
還是得去 不然沒地方運動
看到肌肉有成長 就不會那麼累了
海
當你被醫生告知再不運動就會葛闢的時候