好像前一兩週才一個洗這種健康貼文的被鎖 怎麼又來一個 而且也是貼健康貼文
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維生素D是人體鈣質吸收、維持鈣磷平衡的重要元素，缺乏維生素D可能會導致骨質疏鬆等相關病症，甚至會使得男性精蟲數減少，女性不易懷孕，除了透過蛋奶類的食物攝取之外，醫師建議藉由適當的日曬，來補充維生素D。
茂盛醫院李俊逸在臉書粉專「茂盛醫院小王子 李俊逸醫師」上分享，根據茂盛醫院去年的統計發現，維生素D濃度不足的婦女佔比超過82%，意思是每10位婦女中，就有8位維生素Ｄ是不足的，女性若缺乏維生素Ｄ，可能會造成不易懷孕，而男性可能會使精蟲數量減少。
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李俊逸醫師接著說道，「維生素D是粒線體功能裡很重要的養分」，粒線體負責提供製作細胞所需要的能量，製作卵子的能源都需要依靠它，對於細胞來說粒線體就是一個發電機，一旦不足就會影響卵子的品質，以及卵巢的功能，甚至還會影響到胚胎的著床狀況，以致懷孕率下降，關係到卵子品質的好壞，他強調，「是影響懷孕率非常重要的關鍵！」
文章內也補充維生素D的標準值，一般來說，若維生素D濃度一毫升大於30克，則屬於標準的健康寶寶，反之，維生素一毫升小於30克，則有維生素不足的問題，依照程度又可以區分為：小於10ng/ml則是嚴重不足，10～19ng/ml屬於缺乏，20~29ng/ml則要關心一下維生素不足的問題。
李醫師也說明，「如果套用在不孕症裡面，我們會以20ng/ml為基礎，根據國際論文指出，維生素D濃度≥20ng/ml婦女的囊胚數、囊胚率、懷孕率都比<20ng/ml高出5成左右。」也就是說，接受過試管療程的女性，體內的維生素Ｄ若是足夠，懷孕率會有顯著的提升，除此之外，孕婦若是維生素D攝取不足，嚴重的話會可能會導致嬰兒佝僂病，而****與老人較容易患有骨質疏鬆症、骨折等症狀。
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他也呼籲大家，不管任何年紀的人，都應該注意自身維生素的補充，除了平常可多增加日曬，天氣好的時候多去戶外走走，透過曬太陽的行動最簡易直接地補充維生素D，飲食方面的攝取，可以選擇富含維生素D的食物，像是鮭魚、木耳、起司、牛奶等富含高鈣的食物，都是不錯的選擇，若以上這兩點都比較難達成，也可以直接透過保健食品來補充。
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睡眠不足很容易誘發疾病，德國圖賓根大學一項真人試驗研究發現，該睡覺的時候不睡，會影響人體正常免疫功能，導致各種炎症的出現。長期如此，一個健康的人也會開始出現各種慢性疾病。下麵為大家講講長期缺覺容易誘發這5種疾病，不要熬夜了！
阿爾茨海默病
國際期刊《自然通訊》刊登一項長達25年的隨訪研究顯示，睡眠少於6小時的人，阿爾茨海默病風險增加1/3。長期缺少睡眠，大腦中的有毒代謝物β澱粉樣蛋白沉積會增加，阿爾茨海默病的發病風險將會升高。
心血管疾病
很多心血管疾病和睡眠不足有關。一旦長期熬夜或者睡眠不足，心臟會得不到充足休息，久而久之，心臟就會出現心律失常、供血不足的問題。有研究發現，睡不夠7小時的人，患上心血管疾病的概率比每晚睡7~9小時的人高14%。
內分泌功能紊亂
人體每天都有各種激素在有規律地分泌，一旦睡眠出現問題，規律會被打破，比如人體甲狀腺激素、性激素、褪黑素的分泌就會變得不規律，激素含量開始出現波動。異常的激素分泌又會影響睡眠，從而形成惡性循環。
各種癌症
雖然癌症的出現和基因有很大關系，但後天的生活方式也會增加癌症發生風險。早在2007年，世界衛生組織國際癌症研究機構就將熬夜（包括打亂晝夜節律的輪班工作）歸為2A類致癌因素。睡眠不足，人體免疫系統失靈，癌症疾病就會趁虛而入。有癌症風險的人，可以在香港中環專科做一個MYGENIAR迴圈腫瘤基因檢查，評估各種癌症風險因素。如果想做全身體檢，也可以考慮金鑽體檢，它不僅包括了癌症基因檢測，還含有深入而全面的身體檢查。
精神疾病
睡眠不足也會增加精神疾病風險，比如長期睡眠不足就會導致焦慮症、抑鬱症甚至精神分裂症，睡得越少，患心理疾病的風險越大。現代人出現抑鬱和焦慮疾病的風險很高，這可能會熬夜晚睡有關。如果有這類精神困擾，不如先嘗試早睡，保持充足睡眠。
長期缺覺容易誘發上述5種疾病，30~50歲是人生關鍵的20年，這一階段極易發生慢病。如果你處於人生這一階段，要養成良好的生活習慣，年齡增大，身體的抵抗力就會變差，不如從前。另外要定期體檢，發現身體疾病，早治療，才能避免大病的出現。
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肺癌已經成為危害我國人們生命安全的頭號癌症殺手。在我國，癌症患者整體五年生存率顯著低於美國及其它發達國家，主要原因是我國68%肺癌患者診斷時已經是晚期，遠遠高於發達國家，加強我國肺癌早篩早診已經成了當務之急，不然將會有更多家庭陷入肺癌悲劇中。
肺癌早期有什麼臨床表現？
肺癌早期是沒有什麼特異性症狀的，只有在中晚期才會出現一些症狀和體征，比如持續刺激性乾咳，咳痰帶血或者咯血，氣短或喘鳴，持續發熱，體重降低，以及杵狀指（趾）、非遊走性肺性關節疼痛等。肺癌到了前期，治療會變得十分刺手，五年生存率也更低，幾乎算是被判了“死刑”。
越早發現肺癌，越早治療，生存率高
對於肺癌患者而言，不幸中的萬幸就是早發現早治療，早期癌症的發現不能依靠臨床症狀，要借助體檢，比如超聲、CT、核磁等可以發現人眼看不到的東西。現在在中環專科可以預約香港的超聲波掃描、X光檢查和癌症早期風險評估和檢查等專案，不僅可以使用更加先進的儀器設備，還能體驗更好的服務。
肺癌的發生和哪些因素有關？
下麵這些因素會增加肺癌發生率。如果處於下麵提及的環境，擁有相似的職業或者飲食習慣，存在遺傳基因，那麼要定期做肺癌檢查，以免患病還渾然不知。
1、大氣污染：已知工業廢氣、煤和汽油燃燒造成的大氣污染，是城市較農村肺癌發病率高的因素之一。
2、肺部慢性疾病：如塵肺、肺結核、矽肺
3、職業因素：指從事煤焦油、石棉、鉻、砷、鎳以及放射性元素有關的職業
4、營養狀況：維生素E、B2的缺乏及不足在肺癌患者中較為突出。
5、吸煙：肺癌的病因比較複雜。其發生與吸煙和環境因素有密切關係。
6、人體內在因素：如家族遺傳以及免疫機能降低代謝活動內分泌功能失調等。
68％ 肺癌患者診斷時已是晚期，肺癌是我國癌症頭號殺手！癌症依然是人類難以攻克的難關，定期做相關檢查是對付癌症最好的辦法。肺癌早期沒有特異性特徵，患者很容易錯過最佳治療時間，一旦進入晚期，醫術再精湛的醫生都會束手無策。
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hpv疫苗現在大眾宣傳下，大家都認識到hpv疫苗對預防宮頸癌的發生很有效。很多女生在打hpv前都會留意接種前需要註意事項，同樣地，接種後也需要留意身體情況有沒有變化。那大家知道打hpv後註意事項有哪些？
打hpv後註意事項有哪些？
1.接種完後三天之內要保持接種部位清潔，避免洗澡，多休息，多飲水，禁止劇烈運動。
2.飲食上以清淡為主，禁食辛辣刺激性的食物。
3.hpv疫苗針對妊娠期女性是禁止接種的，所以女性在接種期間建議做好嚴格的避孕措施。
4.hpv疫苗會使體內產生一些免疫反應，有的人可能會出現頭暈、惡心、乏力或者低熱的情況，屬於正常現象。
打完hpv就不擔心宮頸癌了嗎？
註意！hpv疫苗並不能100%地預防宮頸癌。即便女性接種之後，仍然需要定期的進行宮頸癌篩查。宮頸癌篩查常規是子宮頸抹片檢查。醫生使用窺鏡探入子宮頸采取樣本，標本後拿去化驗看宮頸癌風險，如果發現是異常情況，需要做進一步檢查確定病因。
宮頸癌檢查去哪裏做？
有香港醫管局授權的，中環專科體檢中心是在香港中環的高端私人醫療體檢中心，擁有強大的實力、專業的素養、一流的服務，致力於為顧客提供全面的女性生理健康檢查，包括宮頸癌、乳癌、卵巢癌等篩檢，體檢房間是私密化連通各個相關檢查，合規無菌的檢測單間可以放心檢測。體檢報告結果只有醫生和患者得知。
打hpv後註意事項有哪些？你知道嗎？如果你註射疫苗出現了皮疹或者一些很嚴重的不舒服的情況，那這種情況下要到醫院來就診，要醫生來判斷。接種後還需要定期進行宮頸癌檢測，因為目前的宮頸癌疫苗還無法涵蓋所有的HPV感染。
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世界衛生組織下屬的國際癌症機構（IARC）計畫7月14日公佈一項規定，將阿斯巴甜列為可能的致癌物，引起市場熱議。不少人都感覺自己被騙了，無糖飲料明明就主打一個健康，可是現在卻爆出它根本“不健康”，會致癌。無糖可樂不能喝了？或致癌！你還敢喝無糖飲料嗎？
無糖可樂裏面有阿斯巴甜
很多人都喝過無糖可樂，無糖可樂裏面沒有糖，為什麼會有糖味呢？就是因為裏面加了阿斯巴甜，這是非常常見的人工甜味劑之一。在去除掉白砂糖和蔗糖之後，如果想人工添加甜味的話，就必須會用到阿斯巴甜。
阿斯巴甜的使用歷史已經非常久了，已經長達30年，如果你是30年前出生的人，且喜歡喝無糖飲料，那麼食用阿斯巴甜飲品的時間可能已經長達30年。現在突然公告說，超量喝含有阿斯巴甜的飲品可能會致癌，很多人都難以接受。
阿斯巴甜致癌能力有多高？
不同的致癌物它的致癌高低是不同的。目前對致癌物分成五類。
1類:對人類有確認的致癌性
2A類:對人類很可能有致癌性
2B類:有可能對人類致癌
3類:尚不能確定其是否對人體致癌
4類:對人體基本無致癌作用
其中阿斯巴甜屬於2B類，可能對人類致癌。雖然要大量持續喝阿斯巴甜飲品才可能致癌，但在得知阿斯巴甜有致癌作用後，以後喝無糖可樂飲品的人肯定會減少，畢竟很多喝無糖可樂的人都是注重健康的人，既然這種飲品根本不健康，那麼大家就會拋棄它。
除了一些飲食會致癌，患癌還有哪些原因？
很多癌症都有基因遺傳的可能，也就是說，當你所在的家族本身就容易患某種癌症，那麼即便你擁有很好的飲食習慣，都可能是患癌高危人群。如何瞭解自己的基因情況呢？可以考慮做一個癌症早期風險評估及篩查-MYGENIA，在香港中環專科可以預測該檢測，香港的基因檢測技術先進發達，人們在這裏檢測可以獲得更加準確的結果。一生做一次就能瞭解自己的基因情況，從而合理評估自己的患癌風險，對於高危人群來說其實挺划算的。
無糖可樂不能喝了？或致癌！你還敢喝無糖飲料嗎？無糖可樂本身主打就是“健康”，但現在爆出可能致癌，這和他一開始的理念背道而馳，恐怕很快會被消費者拋棄。想減少癌症風險，人們除了保持良好飲食習慣，定期體檢也是必要的。
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